Muchas personas tienen dificultad en
administrar sus ansiedades y sus miedos. Como consecuencia, la autoestima de una persona y la seguridad
en sí misma pueden ser afectadas. Para evitar esto, a continuación compartimos
algunas técnicas que una persona puede utilizar para manejar de mejor manera
sus ansiedades, miedos y por ende su autoestima.
Recuerda
que la práctica hace al maestro. Cuando
se trata de manejar tus ansiedades o cualquier otra actividad que te genere
estrés; practica, paciencia y persistencia son las palabras del juego. Si
no obtienes los resultados que deseas en un principio, entonces sigue
intentando hasta que los obtengas. A través de la práctica tú serás cada vez
mejor para la actividad en que te estés desempeñando y por ende tu autoestima
va a mejorar.
En
toda aquella actividad que sientas que te genere ansiedad, empieza a analizar y
a aprender aquello que te funciona para eliminarlo y aquello que no te
funciona. Por ejemplo, si sientes ansiedad por algo y decides ir a dar una
caminata por el parque para sentirte mejor y eso te funciona, entonces
recuérdalo y aplica esa estrategia para la próxima ocasión en que te sientas de
esa manera. De esta manera te sentirás mejor contigo mism@ y tu autoestima
subirá.
Muchas
veces, nos ponemos ansiosos y estresados pensando en cierta actividad que vamos
a realizar en un futuro cercano. Cuanto esto te pase, visualiza haciendo esa
actividad en tu mente. Por ejemplo, si tienes que hablar en público frente a un
gran número de personas y eso te da ansiedad, entonces visualízate en frente de
todas las personas hablando de manera relajada y viendo que al final de la
presentación todo salió como tú lo deseabas.
Cuando
hagas este tipo de cosas en tu mente tu miedo y estrés se reducirán en gran
forma y cuando se presente la ocasión te sentirás con una mejor autoestima.
Estos
fueron algunos métodos para eliminar tu ansiedad, reducir tus miedos y también
para mejorar la autoestima. Si empleas estos métodos tal y como te los
compartimos estamos seguros que poco a poco vas a cambiar tu estilo de vida y
las actividades que lleves a cabo van a ser mejores mientras pase el tiempo.
Esperamos
que este artículo te haya sido de mucha utilidad. Recuerda que vivir bien solo
depende de ti…
